이것저것 퍼온 참고자료들.

맛없어진 라면 top3
https://www.youtube.com/shorts/PQE-_juPXwo

 

갑자기 맛없어진 치킨

https://www.youtube.com/shorts/eU3Fkw29_-M

 

세계 10대 슈퍼푸드(브로콜리를 먹어야 하는 이유 9가지!!!)
https://www.youtube.com/watch?v=ryYiXj1dmic

 

초가공식품을 먹었을 때 내 몸에 일어나는 일
https://www.youtube.com/watch?v=6WDdId9IrSk

 

절대 먹으면 안 될 위험한 음식 10가지
https://www.youtube.com/watch?v=mj8vmpuwYYA

 

당신의 신체 나이는 몇 살입니까? 아침부터 라면 2개 먹고 시작하는 40대의 충격적인 신체 나이 | 노화 늦추는 법 | 귀하신 몸
https://www.youtube.com/watch?v=aaKbFMQRHSE

 

미국에는 왜 혈관파괴 음식이 많을까?
https://www.youtube.com/watch?v=O_Wmx93Ibc8

 

국민 70%가 비만을 겪고 있다? 살과의 전쟁을 선포한 미국🔥 #슈퍼푸드의힘 EP.120 | tvN STORY 240421 방송
https://www.youtube.com/watch?v=NyNc0b6Ss0w

 

(ENG) 🍕미국에서 살면 살찔🍔 수밖에 없는 이유 [와이즈맨] / 와이퍼
https://www.youtube.com/watch?v=oBFF8-l-zCc

 

미국 학교의 급식은 왜 부실할까?
https://www.youtube.com/watch?v=vXzD-AWtrUQ

 

밥 먹듯 마시던 커피 때문에 뇌가 망가지고 있었다..커피 없이 못 사는 출연자가 커피를 끊었더니 나타난 결과│카페인 중독에서 벗어나는 법
https://www.youtube.com/watch?v=szSvClozceY

 

‘중년의 병’ 이란 것도 옛말, 바람만 불어도 엄청난 고통의 통풍｜어쩌다 2030 환자가 10년만에 44%나 증가했을까?｜귀하신 몸｜
https://www.youtube.com/watch?v=rJF462wYZZE

 

[본방 종합] 통풍을 부르는 식습관🍺 젊은 통풍 환자 급증하는 이유는? 요산 수치 올리는 액상과당 | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106
https://www.youtube.com/watch?v=riZmav9JuS8

 

라면, 먹으면 안되는 이유!
https://www.youtube.com/shorts/YiSyouFdLCY

 

저염식의 위험성(소금은 더많이 먹어야한다.)
https://www.youtube.com/shorts/k9WmZW3G6mk

 

소금적게먹는게문제지 과잉섭취는 문제가크게없어요.
우리몸은 알아서 과잉시 배출해서 항상성유지하려고하고 어차피 과잉으로 먹고싶어도 몸애서 거부합니다.
즉 억지로 먹지않는이상 과잉해도 문제될게없고 오히려 몸이안좋을수록 소금이 더많이필요합니다. 
몸에당기는만큼 맘껏드세요.
적게먹는것만 조심하시면됩니다.




설마 했는데 술이 있구나..
여러분들 요산수치가 높아지고 통풍이 왜 생기는줄 아십니까?
일단 첫번째로 몸 속에 요산이 너무 많아지고 두번째로 신장에 무리가 가기 시작하면서 제대로 못걸러내서 그런겁니다.
일단 술은 절대적으로 끊어야하구요
흔히 고기 많이 먹으면 요산수치가 높아진다고 하는데 반만 맞는 얘기입니다.
고기가 요산수치를 높이는 것은 맞지만 과도한 당, 탄수화물과 같이 먹게되면 이게 배출이안됩니다.
고기만 먹는다고 해서 요산수치가 높아지는것이면 원시시대 사람들 죄다 통풍으로 멸종됐어야 합니다.

근데 영상을 보니 술이 제일 문제네요 최악입니다.

 

한 번 망가지면 되돌릴 수 없는 신장! 하버드대 의사가 알려주는 병든 신장 확 살아나는 음식 '1가지' (김병재 박사 1부)
https://www.youtube.com/watch?v=zUeTTR_OKQ8

 

●신장에 좋은음식
    1.약콩등 콩종류,
    2.율무, 옥수수수염,
    3.아스파라거스 ( 간 해독작용),
    4.들기름 (오매가3작용)매운향신료,어성초

●신장에 무리를주는음식
    1.칼륨 많은 음식  소변 양이 많아져서 
        신장에 무리를 준다
        과일 야채  (물에 2시담가논다,
                           익혀서 먹는다.)
        칼륨이 적은 야채:배추,오이,콩나물
                                     당근,가지
        칼륨이 적은 과일:사과,딸기,배,포도,귤

        염증제거하는 식품: 들기름 아마씨유등                                                                      

등푸른식품 생선, 커큐민,양파,삼백초, 생강, 인삼,대추, 17:11
 


염증을 일으키는 식품
달고 짠음식, 당분많은 음식,칼륨많은 과일 야채(쥬스는 안됨  음료수)
카페인, 흡연, 음주 
지나친 육식.

신장에 무리를 줄수있는 영양제:
비타민D, 칼슘제, 크레아틴,철분,비타민C(2000mg이상은 안좋음)

 

 

암 전문의도 놀랐다! “암세포 굶겨 씨 말리는 암 예방 음식과 암이 무서워하는 식이요법” (이영석 원장 통합본)
https://www.youtube.com/watch?v=6BYIaWktr00

 

 

신장(콩팥)건강개선 - 사과 블루베리 레몬


식당에서 파는 음식
과자 빵 모든 음식은 다 건강을 망치게 하는 음식임...


단백질 먹으면 대장에 위험을 주는 요소도 다뤄주셔야 하는데 좋다는 정보만 있으면 위험하지 않을까요~  담즙산 이게 문제라고 합니다.

탄수화물 양 확실히 줄이고 닭백숙, 돼지고기 수육 위주로 식단 바꾸면 당뇨, 중성지방 수치 급강하됩니다.

당뇨는 유전보다 각자 음식에서 오는 거라고 봅니다.
요즘 음식 그렇찮아요
오버되지 않게 먹으면 당뇨 않걸린다고 봅니다.
부모는 당뇨 아니고 저는 당 경계선 4년째 
양배추를 먹었는데 똑같은 조건에  어떤때는 안 올라가고 어떤때는 200 올라가요.
각자마다 맞는 방법을 찾아야 되요 
저는 유튜브에서 나온 벙법 4년째 맞는거 하나도 없어요 지금은 내 방법되로 하고 있습니다.
운동은 필수고 완전 소식 그런데 스트레스가 많으면요 아무리 음식으로 관리해도 스트레스로 당이 절대적으로 안내려 가더라고요.



<이렇게 샴푸하면 유전 없어도 탈모 옵니다…🥹>

요약

1.손톱으로 긁는 습관
2.뜨겁거나 차가운 물로 감는 습관(미온수로 감아야한다)
3.머리를 안 말리는 습관
4.과도하게 샴푸를 사용하는 습관
5.너무 짧은 시간에 머리를 감는 습관
6.너무 잦은 주기로 머리를 감는 습관
7.(샴푸전)머리를 충분히 적시지 않는 습관
8.본인에게 적합하지 않은 샴푸 사용
9.빗질을 하지 않는 습관(짧은머리는 해당X)
10.헤어 제품(염색약, 스프레이, 헤어젤 등..)을 두피에 남겨놓는 습관