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허정 박사의 '100세' 건강법
https://namgok.tistory.com/5705
허정 박사의 '100세' 건강법
허정 박사의 '100세' 건강법 1932년생으로 현재도 서울대 의대 명예교수로 활동하는 허정의 100세 건강법을 소개합니다. 1 음식은 골고루, 과식은 금물 (저녁을 적게 먹어라 ) 2 고기를 많이 먹자
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심혈관·대사질환에는 '달리기' 보단 '근력 운동'이 효과적
https://v.daum.net/v/20240913053715740
심혈관·대사질환에는 '달리기' 보단 '근력 운동'이 효과적
[앵커] 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 발생하는 이상지질혈증이나, 동맥경화, 그리고 비만과 함께 오는 대사 증후군 위험이 있다면 어떤 운동을 하는 게 좋을까요? 무조건 달리는 '유산소 운동'보다
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